Лекция 4. Роль жертвы.

 

Жизнь справедлива, потому что в ней все есть как есть.
Несправедливы наши ожидания к ней.

Роберт Энтони

Цель — увидеть негативные последствия роли жертвы и сознательно отказаться от нее.

 

Проверьте себя, подходят ли вам следующие утверждения:

  • Мне кажется естественным много беспокоиться об остальных.
  • Я обычно имею намерение делать все, чтобы другие имели то, что они хотят.
  • Я чувствую, что судьба моя ужасна.
  • Моим первым побуждением является сказать “нет”, когда ко мне при­ходит что-то хорошее и веселое.
  • Моим вторым побуждением является удивляться, почему я отказался от того, чтобы хорошо провести время.
  • Когда жизнь какое-то время течет спокойно, я начинаю ожидать не­счастья.
  • Я верю в то, что жизнь – борьба и я принимаю страдания, как свой жребий.

Жертва распознается по скорбно-мучительному выражению лица и заявлениям вроде: «Ах, я бедняжка», «Если бы только мой муж (не изменял мне, не был бы так груб со мной, если бы он не пил и т.д. , если бы сын не употреблял наркотики, я была бы счастлива». «Это не важно, как я себя чувствую, лишь бы им (детям, мужу, родителям) было хорошо», «Своей жизнью я не жила, я всю себя отдала другим…».

Выбор жертвенности предполагает пассивное отношение к тому, что находится в области вашей ответственности при взаимодействии с другими, в частности между зависимым и собой. Он обуславливает избегание любых действий и де­монстрацию своей полной беспомощности.

Выбирая жертвенность, человек пытается избежать негатив­ных последствий собственных действий которые в прошлом были не конструктивными («спасатель», «контролёр»). Для этого он сохраня­ет бездеятельность или строит защиту от всех и всего. Вместо поиска собственных ограниче­ний и заблуждений он занят «охотой на ведьм», поиском виновных в его несчастьях.

Выбирая жертвенность, человек не освобождается от послед­ствий своих мыслей и поступков. Так же, как и обладающий от­ветственностью, он находится под их влиянием. Он заменяет свое бездействие на любое воздействие извне, ищет «спасателя». Это приводит его к тому, что он становится объектом чужого влияния.

Выбирая жертвенность, человек принимает навязанные ему цели, желания и действия. Он признает свою беспомощность перед любым влиянием извне. Он утрачивает свои цели и возможность их достижения. Это происходит из-за сознательного сохранения беспомощности. Она нужна такому человеку, чтобы иметь возможность не действовать самому.

Выбор жертвенности — это выбор, притягивающий насилие над собой. Это сохранение слабостей и ограничений.

Положительная сторона выбора жертвенности: возмож­ность бездействовать за счет «спасателя».

Психологические награды, вытекающие из роли жертвы:

  • Сочувствие окружающих.
  • Сладостное чувство жалости к самой себе.
  • Проекция на других причин своих несчастий.
  • Обвинение других вместо попыток изменить свое положение.
  • Власть и контроль над другими при помощи вызывания у них чувства вины.
  • Осознание себя почти святой, «не допускающей ошибок».
  • Возможность сохранять существующее положение вещей, в которых жить хоть и больно, но привычно.

Некоторые заблуждения, как ловушки для «жертвы».

  • Если вы избегаете помощи для самих себя, предпочитаете находиться в роли «жертвы» то, возможно, вас в чем-то устраи­вает эта ситуация. Будьте искренни с собой, ищите – в чем же здесь для вас выгода.
  • Если проблема зависимости существует в вашей семье, а вы не делаете никаких измене­ний… Чего же вы ждете? Кто это сделает за вас?
  • Если вы обещаете уйти от него, но не уходите; обещаете его выгнать, но не вы­гоняете, – вы теряете его доверие. Не давайте обещаний, которые скорее все­го не выполните и будете «жертвой» сложившихся обстоятельств.
  • Если вы чувствуете себя обиженной и часто повторяете: «Я всю жизнь тебе отдала, а ты такой не­ благодарный» – знайте, это зависимому на руку. Пока вы обижаетесь и не обща­етесь с ним, он снимает с себя всякую ответственность и делает то, что считает нужным, не учитывая вашего мнения, ведь вы с ним не говорите.
  • Если вы ощущаете беспомощность и бессилие, то это передается и зависимому. Он тоже начинает считать, что обречен, и еще быстрее катится вниз.
  • Если вы считаете зависимость неизлечимой болезнью, то ошибаетесь. Зависимость можно лечить и остановить. Но от химической зависимости нельзя исцелиться полностью и окончательно. Тех, кто лечился и вернулся к обычному образу жизни, называют выздоравливающими, а не выздоровевшими. Выздо­ровление – это длительный процесс и ежедневный зарок. Говорить алкоголю или наркотику «нет» необходимо всю жизнь.
  • Если вы считаете, что всегда правы… Вспомните, сколько ошибок вам при­шлось бы избежать, не будь вы так самонадеянны.
  • Если вы чувствуете себя брошенным и одиноким в борьбе с этой болезнью… Знайте, что миллионы людей во всем мире страдают так же, как и вы, обраща­ясь с молитвами к Богу, ищут и находят помощь.
  • Если вы во всем обвиняете государство, общество, школу, торговцев спиртным и наркотика­ми… Помните, что это только добавит вам чувство пессимизма и ничего более, ведь вы этого не в силах изменить.
  • Если вы купаетесь в жалости к себе, то не становитесь ли еще более жалкими?

Негативные последствия психологии жертвы:

  • Роль жертвы — саморазрушающая роль.
  • Жертва неизбежно переходит в роль «обвинителя», «преследователя». Жертвы злы.
  • Жертвы отталкивают от себя близких и притягивают к себе «обидчиков»
  • Жертвы создают те ситуации, которых боятся (ситуации отвержения, утраты любви, социальной изоляции).
  • Жертвы остаются в одиночестве.
  • Жертвы остаются несчастными.
  • Жертвы рождают жертв.

Выбор ответственности — это предпочтение активного действия в собственных интересах. Ответственный человек стремится быть причи­ной событий, влиять на них.

Выбор ответственности — это вы­бор, направленный против насилия над собой, выбор пути выхода из невыносимой ситуации. Это поиск сил и возможностей.

Выбирая ответственность, человек сам формирует свои цели, учитывая свои желания. Он становится хозяином и творцом своих целей. Он сам действует и сам принимает последствия своих действий. Ответственность — это регулятор, который дает человеку возмож­ность представлять себя только так, как угодно его целям.

Выбирая ответственность, человек принимает на себя все последствия своих действий. Это освобождает его от поиска виновных в том, чего он не смог достичь. Он отказывается от «охоты на ведьм, предателей, тугодумов и неблагодарных».

В результате принятия ответственности человек пе­рестает взаимодействовать с теми, кто не обладает необходи­мыми ему качествами, он отделяется от них.

Путь избавления от психологии жертвы

    • Необходимо взять на себя ответственность за свою жизнь, на­стоящую и будущую.
    • Перестать обвинять других в своих несчасть­ях.
    • Научиться говорить другим, что тебе нужно, не наказывая дру­гих чувством вины.
    • Профилактика психологии жертвы заключается в том, чтобы не пытаться заниматься «спасением» других, позволить другим быть ответственными за их жизнь
       

 

 

 

 

 

 

 

Все лекции смотрите www.uipa.com.ua/ivanov_codependence/

Similar Articles

Как правильно... Как правильно выбрать стационарный центр лечения наркомании, алкоголизма, игромании   Лечение наркомании, алкоголизма, игромании и других зависимостей – это сложный, многоэтапный и комплексный процесс. Начинаться он может,
Богдан Т. Воро... Книга, которую Вы держите в руках, адресована в равной степени как тем, кто сталкивается с проблемой алкоголизма или других зависимостей среди своих близких, друзей или знакомых, так
Психологичес... Ениколопов С.Н., Умняшкина Д.А. / Вопросы психологии. 2007. № 3. С. 82-98.   В последние годы стало очевидным существование в России проблемы азартной игры, или гемблинга (от
Психотерапия ...   Теоретико-практический семинар “Психотерапия гэмблинга” Киев, 13-14.04.2019 Тренер: Денис Старков, практический психолог, мастер социальной работы, обучающий тренер УИПА, UNRATA www.starkov.kiev.ua Описание:  Семинар посвящен принципам построения индивидуальной психотерапии
Стеценко – ... Автор этой книги, практикующий врач-нарколог, с большим опытом работы, попытался рассказать некоторые общие правила, пользуясь которыми, больным удавалось получить трезвость. Книга будет полезна и тем, что участвует
Петр Дмитриев... Слабости, пристрастия, дурные привычки – каждому из нас есть что за собой вспомнить. При этом, мы уверены, что по-настоящему болезненную зависимость вызывают лишь наркотики, алкоголь или азартные
Лекция 4. Роль ...   Жизнь справедлива, потому что в ней все есть как есть. Несправедливы наши ожидания к ней. Роберт Энтони Цель — увидеть негативные последствия роли жертвы и сознательно
Лекция 6. Зави... Зависимость и реакция семьи Лишь немногие химически зависимые являются единственным действующим лицом разыгрывающейся драмы. Они, как герои шекспировской трагедии, влекут за собой всех действующих лиц на путь
Сергей Зайцев... Самоучитель отказа от алкоголя «Мой алкоголизм» представляет собой вариант библиопсихотерапии (лечение печатным словом). Предназначена для лечения начальных форм болезни и профилактики алкоголизма, для формирования критичного отношения к
Теоретико-пра... Теоретико-практический семинар для специалистов “Выход из тупика созависимости: психологическое сопровождение близких зависимых клиентов”  Киев, 22.09.2018     Описание: Исследование показывают, что одним из ведущих фактором срывов зависимых клиентов

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *