Вскоре после публикации книги о выздоровлении Стадии-II «Жизнь после преодоления зависимости» я пришел к убеждению, что необходимо продолжение — отношения Стадии-II. В своей предыдущей книге, наряду с остальным, я хотел донести до читателя, что интимность и отношения являются наиважнейшей частью всего процесса выздоровления. Та книга заканчивалась главой о отношениях, но я понял, что этот предмет заслуживает более подробного внимания.
Если у меня и были сомнения по поводу того, насколько важна интимность, то письма, подобные этому, убедили меня в необходимости следующей книги:
«Дорогой Эрни!
Мне хочется поделиться с тобой размышлениями о моем личном опыте в путешествии выздоровления. Так много всего происходит, и я приняла обязательство поддерживать тесный контакт с людьми, которые были частью моего путешествия.
После семи лет трезвости и, один Бог знает, скольких собраний, терапевтических занятий и Программ, я пришла к поразительному заключению, что по большому счету я одинока. Всю мою жизнь между мной и почти каждым, с кем я вступала в отношения, стояла невидимая стена. Должна сказать, что у меня много друзей, но они уходят куда-то. В конце концов, я остаюсь одна, чувствую свое одиночество и думаю, что этого заслуживаю.
Одним словом, у меня совсем нет умения поддерживать отношения, будь то отношения с Богом (который, как я понимаю, недоволен мной), с мужчинами (которые, я знаю, покинут меня, лишь только узнают правду), с детьми (которые играют на моем чувстве вины, как на гитаре), с моими коллегами по работе (которые всегда берут превосходство надо мной) и просто с жизнью как таковой (она никогда не справедлива). И конечно, более всего трудностей мне приносят отношения с собой. Я никогда не любила себя достаточно и поэтому никогда не считала, что действительно заслуживаю лучшего в жизни.
Лечение научило меня, как не пить. Но оно не научило меня, как жить. И знаешь, что? За последние семь лет я удвоила свои старания и начала посещать собрания Ал-Анон, затем утроила, посетив несколько собраний Взрослых Детей Алкоголиков.
Я обнаружила, что, несмотря на то, что мы из разных мест, мы все одинаковы. Те же жизненные проблемы — точно те же — всплывают на поверхность на всех собраниях разных групп. Мы все одиноки. Нас всех останавливает невидимая стена. Нам всем не хватает навыков, необходимых для строительства здоровых отношений.
Поэтому теперь мои усилия и энергия в выздоровлении более сфокусированы на том, чтобы избавиться от этой невидимой стены. Мало-помалу — потому что это так страшно — я учусь тому, что мне нужно делать, чтобы сохранять связи с другими людьми. В большинстве случаев это сводится к тому, что мне надо менять свой взгляд на вещи и свое отношение к происходящему. Я учусь, и моя жизнь стала намного «теплее», если так выразиться, так как я стала чуть ближе к людям.
Спасибо за всю твою помощь. Я согласна с идеями, высказанными тобой в Стадии-II. По крайней мере, они как раз для меня, как раз вовремя. Спасибо. Если я когда-нибудь встречусь с тобой, полагаю, что стеклянной стены между нами не будет.
Дженни А.»
Содержание
ВСТУПЛЕНИЕ.. 5
Что значит выздоровление?. 6
Стадия-I и Стадия-II 7
Определение Стадии-II 8
Суть выздоровления. 9
Новый взгляд на созависимость. 10
Глава 1. НА ЭТО ЕСТЬ ПРИЧИНЫ… 13
Дорожные указатели. 16
- Здоровые люди создают здоровые отношения. 16
- То, с кем вы в отношениях, говорит о вас так же много,
как и о другом человеке.. 18 - Куда идешь, там и оказываешься. 19
- Если ничего не менять, ничего и не изменится. 20
Последствия. 21
Недостаток заботы.. 21
Действия, вызванные укоренившимся страхом быть покинутыми.. 22
К чему приводит, если мы не ценим нашего партнера достаточно высоко.. 23
Несоответствие слов и действий.. 24
Если мы не говорим прямо.. 25
Если у нас есть связи на стороне.. 26
Мы готовы! 27
Глава 2. ЛИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ — ЭТО О ЛЮБВИ.. 29
Три вопроса. 30
Что значит для вас быть любимым?.. 30
Что требуется, чтобы ты чувствовал себя любимым?.. 32
О чем ты просишь меня?.. 35
Анатомия отношений. 37
- Каждый.. 38
- Доверие.. 39
- Надежность. 39
- Рост. 41
- Программа.. 41
Навыки. 42
- Знать, что вам действительно нужно.. 42
- Просьба, чтобы па ваши нужды ответили. 43
- Поступайте так, чтобы ваш партнер понимал,
что вы заботитесь о его или её нуждах. 44 - Знать, что вы чувствуете.. 45
- Делиться своими чувствами.. 45
- Поступайте так, чтобы ваш партнер понимал,
что вы заботитесь о его или её чувствах. 46
Рай и ад. 47
Глава 3. ПОНИМАНИЕ СЕБЯ — ПОЛЕ С ВАШЕЙ СТОРОНЫ СЕТКИ.. 49
Привычки. 52
Шесть моделей поведения. 52
Опекун.. 53
Угодник. 55
Мученик. 56
Трудоголик. 57
Перфекционист. 58
Чечеточник. 59
Глава 4. ПОНИМАНИЕ ВАШЕГО ПАРТНЕРА:
ПОЛЕ С ДРУГОЙ СТОРОНЫ СЕТКИ.. 61
Уметь слушать. 62
Мы не одинаковы.. 63
Задание: обратитесь к закоулкам памяти. 65
Значимые слова. 67
После понимания. 70
Глава 5. УСТАНОВЛЕНИЕ КОНТАКТОВ.. 71
Три момента. 71
Отношение к партнеру. 71
Атмосфера.. 74
Способность. 75
Решение конфликтов. 76
Глава 6. РАБОТА С НЕУДАЧАМИ И ОТНОШЕНИЯМИ, КОТОРЫЕ ТЕРПЯТ КРАХ.. 79
Игра «Умный — дурак». 79
Игра «Решай сам». 80
Игра в Угадайку. 81
Игра «Нам это не по карману». 82
Игра «Соблазнение — пренебрежение». 83
Игра «Мои права — это мои права, а насчет твоих — мы еще поговорим». 84
Использование секса для вознаграждения или наказания. 85
Игра «Разве это не ужасно?». 86
Ожидания. 88
«В», «Вне» или «Ждать». 89
Разбираться в происходящем.. 91
Принимать решения. 91
Работать по своей Программе.. 91
Поступать так, чтобы не потворствовать и не мстить. 92
Создавать кризисы.. 93
Если все кончено — уйти и никогда не оглядываться назад.. 94
Прямой разговор. 95
Глава 7. ЛИЧНАЯ ПРОГРАММА РОСТА.. 97
Создание Программы для изменений. 98
Ваш личный рост. 98
Ваш рост как пары.. 102
Глава 8. ПРИНЯТЬ ВЫЗОВ.. 106
План для жизни в здравомыслии. 107
Скачать книгу: larsen_st2r