Теренс Т. Горский предлагает нам реальные шаги, которые мы можем предпринять, чтобы предотвратить рецидивы и продолжить развитие собственной личности. Эта брошюра, описывающая шесть развивающих друг друга этапов восстановления личности по Горскому, показывает нам опасные признаки срыва и даст нам действенный план для достижения полноценной, независимой от химических веществ жизни.
Настоящая брошюра поведет нас по пути, который был избран многими людьми, выздоравливающими от алкогольной и наркотической зависимости. Этот метод основан на программе «Двенадцать Шагов» сообщества Анонимных Алкоголиков (А.А.). Но мы рассмотрим процесс выздоровления так же и в более широкой перспективе. Мы совместим программу А.А. с процедурами профессионального исследования этих пагубных привычек.
Освобождение от химической зависимости представляет собой процесс, а не одномоментное событие. Процесс выздоровления начинается тогда, когда химически зависимый впервые осознает, что сталкивается с трудностями из-за потребления алкоголя или других наркотиков. Цель выздоровления достигается в том случае, когда он может жить полноценной и спокойной жизнью, не нуждаясь в алкоголе и наркотиках. Дорога между этими двумя событиями длинна, трудна и зачастую запутана. Только появившиеся в последние годы исследования начали описывать метод, используемый теми, кто успешно достигает осмысленной и благополучной трезвости.
-
СХЕМА “СРЫВ-ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ”
- Сведения о брошюре
- Предисловие
- Болезненное пристрастие и процесс выздоровления
- Где начинается выздоровление?
- Таблица «Срыв—Восстановление»
-
РАЗВЕРНУТАЯ МОДЕЛЬ ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ
- ПЕРЕХОДНЫЙ ЭТАП
- 1. Осознание мотивирующих проблем
- 2. Невозможность естественного разрешения проблем
- 3. Провал стратегии «управляемого потребления»
- 4. Осознание необходимости воздержания
- ЭТАП СТАБИЛИЗАЦИИ
- 1. Признание необходимости помощи
- 2. Ликвидация прямых осложнений алкоголизма и наркомании
- 3. Прерывание патологической озабоченности
- 4. Изучение нехимических методов управления стрессом
- 5. Развитие надежды и мотивации
- НАЧАЛЬНЫЙ ЭТАП ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ
- 1. Полностью осознанное признание болезненной зависимости
- 2. Полное принятие и признание пагубной привычки
- 3. Обучение нехимическим способам решения проблем
- 4. Неотложная социальная реабилитация
- 5. Развитие системы ценностей, основанной на трезвости
- ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ ЭТАП ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ
- 1. Разрешение “кризиса деморализации”
- 2. Исправление социального ущерба, вызванного пагубной наклонностью
- 3. Создание саморегулируемой программы восстановления
- 4. Построение гармоничного образа жизни
- 5. Умение приспосабливаться к переменам
- ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП ВОССТАНОВЛЕНИЯ
- 1. Осознание влияния приобретенных в детстве установок на процесс выздоровления
- 2. Исследование проблем, связанных с семейным воспитанием
- 3. Сознательное исследование детства
- 4. Приложение сделанных открытий к взрослой жизни
- 5. Изменение образа жизни
- ЭТАП ПОДДЕРЖАНИЯ РЕМИССИИ
- 1. Продолжение программы восстановления
- 2. Умение жить «день за днем»
- 3. Непрерывный рост и развитие
- 4. Способность эффективно адаптироваться к переменам в жизни
- ПРЕОДОЛЕНИЕ КРИТИЧЕСКИХ МОМЕНТОВ В ПРОЦЕССЕ ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ
- Успешное преодоление
- Безуспешная борьба
-
РЕЦИДИВНЫЙ ПРОЦЕСС
- ФАКТОРЫ ВЫСОКОГО РИСКА
- 1. Высокострессовые черты характера
- 2. Образ жизни с избыточным риском
- 3. Социальный конфликт или социальный сдвиг
- 4. Пренебрежительное отношение к здоровью
- 5. Другие болезни
- 6. Несостоятельная программа восстановления
- ПРОВОЦИРУЮЩИЕ СОБЫТИЯ
- 1. Навязчивые идеи
- 2. Болезненные эмоции
- 3. Болезненные воспоминания
- 4. Стрессовые ситуации
- 5. Напряженные взаимоотношения с другими людьми
- ВНУТРЕННЯЯ ДИСФУНКЦИЯ
- 1. Нарушения ясности мышления
- 2. Затруднения в управлении чувствами и эмоциями
- 3. Проблемы с памятью
- 4. Нарушения здорового сна
- 5. Трудности в преодолении стрессов
- 6. Нарушения координации движений
- 7. Стыд, комплекс вины и безнадежность
- 8. Возвращение отрицания
- ВНЕШНЯЯ ДИСФУНКЦИЯ
- 1. Практика избегания и «ухода в защиту».
- 2. Углубление кризиса
- 3. Заторможенность и апатия
- 4. Замешательство и раздражительность
- 5. Депрессия
- ПОТЕРЯ САМОКОНТРОЛЯ
- 1. Потеря рассудительности
- 2. Неспособность действовать
- 3. Неспособность сопротивляться деструктивным побуждениям
- 4. Ощущение полного поражения
- 5. Сужение выбора
- 6. Эмоциональный и физический коллапс
- СРЫВ — ВОЗВРАТ К ПРОШЛОМУ
- 1. Первое употребление алкоголя или других наркотиков
- 2. Сильное чувство стыда, вины и раскаяния
- 3. Потеря контроля над потреблением
- 4. Усугубление проблем со здоровьем и жизненных трудностей
-
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
- Это Ваш выбор!
- Двенадцать шагов Анонимных Наркоманов
Читать книгу онлайн: https://www.narcom.ru/cabinet/online/gorsky/1.html