Теренс Т. Горский предлагает нам реальные шаги, которые мы можем предпринять, чтобы предотвратить рецидивы и продолжить развитие собственной личности. Эта брошюра, описывающая шесть развивающих друг друга этапов восстановления личности по Горскому, показывает нам опасные признаки срыва и даст нам действенный план для достижения полноценной, независимой от химических веществ жизни.

Настоящая брошюра поведет нас по пути, который был избран многими людьми, выздоравливающими от алкогольной и наркотической зависимости. Этот метод основан на программе «Двенадцать Шагов» сообщества Анонимных Алкоголиков (А.А.). Но мы рассмотрим процесс выздоровления так же и в более широкой перспективе. Мы совместим программу А.А. с процедурами профессионального исследования этих пагубных привычек.

Освобождение от химической зависимости представляет собой процесс, а не одномоментное событие. Процесс выздоровления начинается тогда, когда химически зависимый впервые осознает, что сталкивается с трудностями из-за потребления алкоголя или других наркотиков. Цель выздоровления достигается в том случае, когда он может жить полноценной и спокойной жизнью, не нуждаясь в алкоголе и наркотиках. Дорога между этими двумя событиями длинна, трудна и зачастую запутана. Только появившиеся в последние годы исследования начали описывать метод, используемый теми, кто успешно достигает осмысленной и благополучной трезвости.

     ОГЛАВЛЕНИЕ

• СХЕМА “СРЫВ-ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ”

• Сведения о брошюре
• Предисловие
• Болезненное пристрастие и процесс выздоровления
• Где начинается выздоровление?
• Таблица «Срыв—Восстановление»

• РАЗВЕРНУТАЯ МОДЕЛЬ ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ

• ПЕРЕХОДНЫЙ ЭТАП
  • 1. Осознание мотивирующих проблем
  • 2. Невозможность естественного разрешения проблем
  • 3. Провал стратегии «управляемого потребления»
  • 4. Осознание необходимости воздержания
• ЭТАП СТАБИЛИЗАЦИИ
  • 1. Признание необходимости помощи
  • 2. Ликвидация прямых осложнений алкоголизма и наркомании
  • 3. Прерывание патологической озабоченности
  • 4. Изучение нехимических методов управления стрессом
  • 5. Развитие надежды и мотивации
• НАЧАЛЬНЫЙ ЭТАП ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ
  • 1. Полностью осознанное признание болезненной зависимости
  • 2. Полное принятие и признание пагубной привычки
  • 3. Обучение нехимическим способам решения проблем
  • 4. Неотложная социальная реабилитация
  • 5. Развитие системы ценностей, основанной на трезвости
• ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ ЭТАП ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ
  • 1. Разрешение “кризиса деморализации”
  • 2. Исправление социального ущерба, вызванного пагубной наклонностью
  • 3. Создание саморегулируемой программы восстановления
  • 4. Построение гармоничного образа жизни
  • 5. Умение приспосабливаться к переменам
• ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП ВОССТАНОВЛЕНИЯ
  • 1. Осознание влияния приобретенных в детстве установок на процесс выздоровления
  • 2. Исследование проблем, связанных с семейным воспитанием
  • 3. Сознательное исследование детства
  • 4. Приложение сделанных открытий к взрослой жизни
  • 5. Изменение образа жизни
• ЭТАП ПОДДЕРЖАНИЯ РЕМИССИИ
  • 1. Продолжение программы восстановления
  • 2. Умение жить «день за днем»
  • 3. Непрерывный рост и развитие
  • 4. Способность эффективно адаптироваться к переменам в жизни
• ПРЕОДОЛЕНИЕ КРИТИЧЕСКИХ МОМЕНТОВ В ПРОЦЕССЕ ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ
  • Успешное преодоление
  • Безуспешная борьба

• РЕЦИДИВНЫЙ ПРОЦЕСС

• ФАКТОРЫ ВЫСОКОГО РИСКА
  • 1. Высокострессовые черты характера
  • 2. Образ жизни с избыточным риском
  • 3. Социальный конфликт или социальный сдвиг
  • 4. Пренебрежительное отношение к здоровью
  • 5. Другие болезни
  • 6. Несостоятельная программа восстановления
• ПРОВОЦИРУЮЩИЕ СОБЫТИЯ
  • 1. Навязчивые идеи
  • 2. Болезненные эмоции
  • 3. Болезненные воспоминания
  • 4. Стрессовые ситуации
  • 5. Напряженные взаимоотношения с другими людьми
• ВНУТРЕННЯЯ ДИСФУНКЦИЯ
  • 1. Нарушения ясности мышления
  • 2. Затруднения в управлении чувствами и эмоциями
  • 3. Проблемы с памятью
  • 4. Нарушения здорового сна
  • 5. Трудности в преодолении стрессов
  • 6. Нарушения координации движений
  • 7. Стыд, комплекс вины и безнадежность
  • 8. Возвращение отрицания
• ВНЕШНЯЯ ДИСФУНКЦИЯ
  • 1. Практика избегания и «ухода в защиту».
  • 2. Углубление кризиса
  • 3. Заторможенность и апатия
  • 4. Замешательство и раздражительность
  • 5. Депрессия
• ПОТЕРЯ САМОКОНТРОЛЯ
  • 1. Потеря рассудительности
  • 2. Неспособность действовать
  • 3. Неспособность сопротивляться деструктивным побуждениям
  • 4. Ощущение полного поражения
  • 5. Сужение выбора
  • 6. Эмоциональный и физический коллапс
• СРЫВ — ВОЗВРАТ К ПРОШЛОМУ
  • 1. Первое употребление алкоголя или других наркотиков
  • 2. Сильное чувство стыда, вины и раскаяния
  • 3. Потеря контроля над потреблением
  • 4. Усугубление проблем со здоровьем и жизненных трудностей

• ЗАКЛЮЧЕНИЕ

• Это Ваш выбор!
• Двенадцать шагов Анонимных Наркоманов

Читать книгу онлайн: https://www.narcom.ru/cabinet/online/gorsky/1.html