Эта книга об алкогольном срыве, о том, что он из себя представляет и как его можно предотвратить. Срыв — сложный процесс, у него много аспектов, и чтобы предотвратить его, необходимо понять процесс выздоровления и что происходит, когда выздоровление является частичным. Автор описывает нормальный процесс выздоровления и показывает, что препятствует полному выздоровлению.
Предвестники срыва — негативное отношение к себе и окружающим, нарастание тревожности, эмоционального неблагополучия — трансформируют мир человека, заставляют напряженно искать выход и приводят к активному употреблению алкоголя и наркотических веществ.
Можно прервать синдром срыва, осознав его предупреждающие признаки, которые человек испытывал ранее. Это профилактика запоя или серьезная осознанная забота о самом себе. Совершенно необходимо научиться это делать, ибо никто другой за вас этого не способен сделать. Об этом мы поговорим конкретно в этой книге.
В книге приводятся простые и ясные рекомендации, которые помогут вам освободиться от повторения срывов и соскочить с проклятого маятника «запой — похмелье».
Прочтите вступление и задумайтесь. Может, эта книга нужна именно вам.
ВСТУПЛЕНИЕ
«…Сигарета облегчения не принесла. Руки дрожали, спички ломались, думать ни о чем не мог. Жуткий страх полностью парализовал все желания, кроме одного — скорее достать где-то бутылку, выпить, чтобы отогнать этот липкий страх. Казалось, что если не выпить сейчас же, то все закончится. Кроме дикого желания выпить, отчетливо проявлялось ощущение близкого конца, смерти. Но сию минуту спасением было только сто грамм, лучше двести, а потом, немного успокоившись, можно подумать и об уходе. И прощай кошмары! Но сейчас—выпить.
Уже не помню, когда все началось. Вроде после лечения держался пару месяцев, думал, уже все, теперь или не пить никогда, или, подождав и окрепнув, принимать не более «сотки», держаться, начать новую жизнь. Что-то не получилось. Сейчас уже ничего не хотелось анализировать и понимать. Хотелось только пить…»
Непонятный враг — самый страшный. От простуды — аспирин, от головной боли — анальгин, от ангины — антибиотики. И через неделю все нормально. Известен враг, ясна болезнь, понятно, как с ней бороться. И самое главное — чувствуешь, что заболел, сразу, как только начал кашлять или поднялась температура.
А вот зависимость от алкоголя или наркотиков… Когда начинаешь употреблять — кайф, хорошее настроение, жизнь кажется прекрасной. Потом просто для расслабления, «для успокоения нервов». А потом начинаешь бороться со страхами, бежишь от жизни, только бы забыться и снова почувствовать покой в душе. И даже понимаешь, что это временно, что потом все тревоги вернутся, но сделать с собой ничего не можешь. Пьешь… И живешь только ради выпивки.
Потом, если повезет, если уговорит жена или мать, пойдешь или лечиться, или кодироваться. И смутно на что-то надеешься.
«…Как же все же выпить? Деньги закончились. Вспомнил, сколько заплатил за кодирование, и закипел от бессильной ярости. Столько денег! Бутылок пятьдесят, наверное. Как бы сейчас они пригодились! Все равно ведь вернулся к водке, а кодировался на пять лет…»
Проблема алкоголизма и наркомании тревожит весь мир.
Когда человек понял, что он может погибнуть от этой зависимости, то он обращается к медикам, экстрасенсам, колдунам.
Его кодируют, используют подшивку, колют уколы, предупреждая о том, что если выпьет, то может погибнуть, даже берут с него подписку о личной ответственности. «Только у доктора Довженко! По другим адресам филиалов нет! Лечение от алкоголизма и наркомании за один день!» И, слава Богу, если это кому-то помогает.
Незаметно подливают несчастные женщины «Ацидум С» в суп своим мужьям, потчуют их чаем «Петрович» («Петрович снимет, как рукой, тягу к рюмке и запой!»). Может, и это кому-то дает спокойную и трезвую жизнь.
Но сколько людей не выдерживали и срывались. То есть запивали, сами не понимая, как с ними это случилось. Медики называют такие запои словом «срыв».
Основным методом лечения алкогольной и наркотической зависимости во всем мире признана психотерапия. Многих пугает слово «психотерапия», которое иногда ассоциируют с психушками, смирительными рубашками, клеймом идиота на всю жизнь.
А ведь психиатрия и психология — это действенная помощь человеку. Пройдя лечение, в стационаре или амбулаторно, человек поддерживает контакт со своим психотерапевтом, со временем встречаясь с ним все реже и реже, используя разные программы психологической самопомощи, из которых наиболее известной и авторитетной является программа общества Анонимных Алкоголиков.
Эта организация была основана в 1935 г. в США двумя отчаявшимися алкоголиками, которые долго не могли избавиться от алкогольной зависимости. Они придумали Программу «12 Шагов» — мощную психотерапевтическую программу, которая помогла затем многим алкоголикам или, если вам так больше нравится, сильно пьющим людям. И не только бросить пить, но и вырасти духовно, начать жизнь сначала.
«… Где же взять денег, чтобы выпить сейчас ? Завтра завяжу, пойду лечиться, может, снова закодируюсь. Но сейчас — выпить!
На глаза попалась хрустальная ваза. Может, за нее дадут хоть сколько-нибудь? Хотя бы на три пузыря, она ведь больших денег стоит.
Неизвестно, откуда взялись силы. Встал, с трудом оделся, схватил вазу и из дому, ближе к магазину. Плевать, что небрит, что на улице дикий холод, потом согреюсь. Лишь бы продать вазу поскорее, пусть даже не на три бутылки, а на две…»
Группы общества Анонимных Алкоголиков теперь есть во всем мире. И скольких людей они уже спасли! Но не нужно думать, что это — панацея. Помогают они только тому, кто в этом очень нуждается и, главное, сам хочет этого.
«… Удалось сторговаться на две бутылки. Прибежал домой. Одну сразу же выпил, и на душе стало спокойнее. Даже появилось пространство для раздумий… Если немного раньше в голове держалась только одна мысль, одно желание — выпить, то теперь разум явно ожил. Но в мыслях был хаос: надежда, что Бог приберет к себе, и стыд, и жалость к себе. Постепенно навалился сон…»
Конечно, вы можете возразить: «И психотерапия, и общество Анонимных Алкоголиков — это всё там, на Западе. У нас же только кодирование, подшивка да чаи с биостимуляцией».
Так вот, есть это и у нас! Есть и психотерапия, есть и движение Анонимных Алкоголиков, история которого насчитывает на просторах бывшего СССР уже 10 лет.
В идеале лечение от алкогольной зависимости выглядит так. Первый этап — стационарное или амбулаторное лечение с участием психотерапевта, затем консультации с ним и посещение собраний общества Анонимных Алкоголиков (далее будем называть это общество сокращенно АА), периодически консультируясь с психотерапевтом. Опять скажете, что у нас этого почти нет. Может быть, всего и нет.
Но если вы действительно хотите наладить жизнь и решить многие свои проблемы, из которых основная — зависимость от алкоголя или наркотиков, — идите в АА!
«И уже засыпая, услышал, вернее, почувствовал, как с работы пришла жена, тяжело вздохнула, увидев меня, и пошла на кухню. Сил моих хватило только на то, чтобы открыть один глаз и осознать, что из двух бутылок осталось водки только на дне второй. Когда я успел все это выпить ? Опять шевельнулся страх, что скоро водка закончится. И тогда снова мучения. Допью уж, что осталось, а там…»
Бывает, что, испробовав все виды лечения, человек опять срывается. Причем сам не понимает почему. Почему это случается и как этого избежать — об этом и написана данная книга. Возможно, она поможет понять самого себя хоть одному человеку. Возможно, кто-то, прочтя ее просто из любопытства, задумается и благодаря этому не окажется на краю пропасти. Тогда мы будем просто счастливы и уверены, что цель книги достигнута.
СОДЕРЖАНИЕ
вступление…….…………………………………………………………….4
глава I
Алкогольный срыв ………………………………………………..8
глава II
Алкоголизм и наркомании — болезни зависимости…… 13
глава Ш
Резкий отказ, или «Соска отнята!» …………………………..31
глава IV
Выздоровление и частичное выздоровление, или «На что мне надеяться, доктор?»………….. 50
глава V
Заблуждения, ошибки и явный бред о выздоровлении и срыве………………………………………… 60
глава VI
Размышления о срыве, или «Опять за старое?» ………….. 68
глава VII
Синдром срыва, или «Опять на американские горки?» …… 78
глава VIII
«Я справлюсь сам». —«А может, и вправду попробуешь?»,
или Создание личного плана безопасной трезвости……….. 88
приложение ……………………………………………………………….95
Скачать книгу: turinge.ru/wp-content/uploads/Как-избежать-алкогольного-срыва.doc